Über mich

und wie ich dir helfen kann

Ich bin Valeska

Als Psychologin (M.Sc.), Systemische Beraterin und Mama von zwei kleinen Kindern unterstütze ich Mamas dabei, sich selbst liebevoll anzunehmen und ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, damit sie neue Kraft dafür bekommen, ihren Alltag so zu gestalten, wie sie es sich wünschen.

Geht es dir auch so?

Du fühlst dich erschöpft und ausgelaugt.
Du hast das Gefühl, für nichts Zeit zu haben. Insbesondere für dich selbst.
Du fühlst dich fremdbestimmt und funktionierst nur noch. Den ganzen Tag.
Du bist oft gereizt und lässt es an deinem Partner und den Kindern aus.
Du hast ein schlechtes Gewissen, weil du das Gefühl hast, nicht richtig für deine Kinder da sein zu können.

Wie schön wäre es, wenn du endlich wüsstest, wie du diese Gefühle hinter dir lassen kannst und genug Kraft hast, um deinen Alltag so zu gestalten, wie du es dir wünschst.

Und hier komme ich insSpiel

Vor einiger Zeit war ich genau da, wo du jetzt bist. Jeder Tag war ein Kampf. Ich habe mir abends schon Gedanken gemacht, woran ich am nächsten Tag denken muss, damit der Morgen einigermaßen entspannt abläuft.

Ich hatte das Gefühl, nie Zeit für mich zu haben und mich immer um meine Kinder, den Haushalt, die Wäsche, das Essen, den Einkauf kümmern zu müssen. Der Tag war nie lang genug, um alles zu schaffen, aber trotzdem viel zu lang. Meine Energie war bereits mittags aufgebraucht.

Gleichzeitig hatte ich unglaubliche Schuldgefühle, weil ich nicht für meine Kinder da sein konnte, wie ich es wollte. Ich bin immer wieder laut geworden, war sehr ungeduldig und gereizt.

An einem Nachmittag als mein Mann für ein Paar Tage auf Geschäftsreise war, bin ich erschöpft in unserer Küche auf den Boden gesunken und habe nur noch geweint. Mein Sohn und ich hatten uns zuvor gestritten und laut angeschrien. Jetzt saßen wir zu dritt in der Küche: Meine Tochter weinte in meinem Arm, mein Sohn saß vor mir, erst schreiend, dann weinend. Ich habe nur noch versucht nicht zu hyperventilieren. Das war der Moment, in dem ich wusste, ich brauche Hilfe.

Zu dem Zeitpunkt dachte ich noch, ich bräuchte Unterstützung im Haushalt oder mit den Kindern. Irgendwann ist mir klar geworden: “Nein, mir geht es nicht gut.” Ich muss mich jetzt um mich kümmern, sonst geht hier bald gar nichts mehr.

Also buchte ich ein Coaching. Und kümmerte mich um mich.

Mein Warum

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, Coaching in Anspruch zu nehmen. Es hat mir geholfen, meine Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen, mich selbst mit mehr Mitgefühl anzunehmen und dadurch mehr Kraft für meinen Alltag zu haben. Genau das möchte ich auch anderen Mamas ermöglichen: Unterstützung darin, sich selbst liebevoll anzunehmen, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse wieder zu entdecken und dadurch neue Kraft zu schöpfen, um die Mama und die Frau zu sein, die sie sein möchten.

Ich habe erlebt, dass ich erst dann wirklich für meine Kinder da sein kann, wenn es mir selbst gut geht und ich mich um mich kümmere. Genau dann kann ich meinen Kindern vorleben, was es heißt, gut für sich zu sorgen, sich genug zu fühlen und bedingungslos geliebt zu werden. Und genau das wünsche ich mir sehr – und du wahrscheinlich auch – für unsere Kinder.

Ich bin der Meinung, dass ein gesunder Selbstwert nicht nur eine unglaublich wertvolle Ressource ist, sondern auch eine Grundvoraussetzung für ein zufriedenes Leben – nicht nur für uns, sondern auch für unsere Kinder. Denn wenn wir uns als Mamas annehmen, wie wir sind, schaffen wir Raum, auch unsere Kinder genau so anzunehmen, wie sie sind. Und das ist ein Geschenk, das bleibt und über Generationen weitergegeben wird.